ChatGPT记忆功能上线：如何开启、管理与隐私控制

ChatGPT 记忆功能开始在更多账号中可用，它会把你允许的信息记下来，用在后续对话里，让回答更贴近你的习惯与需求。本文只讲 ChatGPT 记忆功能的核心变化：怎么开、怎么管、以及如何把隐私控制在自己手上。

ChatGPT记忆功能到底改变了什么

以前你每次都要重复交代偏好，比如“用简体中文”“语气更正式”“我在做跨境电商”。现在 ChatGPT 记忆功能可以在你同意的前提下保存这些偏好，之后写文案、改邮件、做总结时会自动带上上下文。

同时，ChatGPT 会在记忆更新时主动提示你，减少“它偷偷记了什么”的不确定感。你也可以把 ChatGPT 记忆功能当成可随时清空的偏好库，而不是永久档案。

在 ChatGPT 网页端或桌面端，通常可以从设置里找到：Settings（设置）→ Personalization（个性化）→ Memory（记忆）。打开后，ChatGPT 记忆功能才会在后续聊天中生效；如果你不需要，原地关闭即可。

需要注意的是，功能入口在不同端与不同账号上可能略有差异；如果暂时没看到，通常是分批开放或地区策略不同。即便没开启 ChatGPT 记忆功能，你依然可以正常使用对话。

ChatGPT 记忆功能提供“管理记忆”的页面，你可以查看已保存的条目，并逐条删除不想保留的内容。想彻底重来，也可以选择清空记忆，让 ChatGPT 回到“从零了解你”的状态。

如果你只是临时问敏感问题，建议使用临时聊天（Temporary Chat）或在对话前明确说“不要记住这点”。把“能记住什么”变成你的主动选择，才是用好 ChatGPT 记忆功能的关键。

一类是稳定偏好：常用语言、输出格式（要点/表格/步骤）、常用身份（运营/产品/老师）等，交代一次就够。另一类是长期项目：同一品牌调性、固定受众画像、常用的写作禁忌词，ChatGPT 记忆功能能明显减少来回对齐的时间。

不建议把密码、证件号、家庭住址等敏感信息交给 ChatGPT 记忆功能保存。记忆应该服务效率，而不是替你保管隐私。

第一，看到“记忆已更新”的提示时，顺手检查它记住了什么；不合适就立刻删。第二，定期清理：把 ChatGPT 记忆功能当作“工作偏好缓存”，每个项目结束就做一次整理，会更安心。

只要你愿意花一分钟管理，ChatGPT 记忆功能会带来持续的省时收益；不想用也完全没负担，关掉就回到原来的聊天方式。