ChatGPT错误排查实用指南：429限流、403拒绝与会话过期修复

遇到ChatGPT打不开、提示“Something went wrong”、或消息发不出去时，先别急着重装。下面这份ChatGPT错误排查按“先定位、再修复”的思路整理，把最常见的限流、拒绝访问、会话失效等问题一次讲清楚。照着做，通常几分钟内就能恢复正常。

先判断是网络问题还是账号状态异常

做ChatGPT错误排查时，第一步是换一个网络环境验证：同一设备切到手机热点或另一条宽带，看是否立刻恢复。若换网可用，多半是本地DNS、代理或公司/校园网策略拦截导致的连接异常。

如果所有网络都不行，再看账号：尝试退出后重新登录，或用无痕窗口登录一次。会话过期、登录令牌失效也会表现为反复跳转或一直加载。

出现429（Too Many Requests）时，通常是短时间请求过多或同网络下多人共用导致触发限流。错误排查建议先停用自动刷新类插件/脚本，稍等一会儿再试，并减少同时打开的对话页签。

遇到403或“Access denied”时，优先检查是否启用了会改写流量的代理、加速器或安全软件的HTTPS扫描。把相关工具临时关闭后重试；若公司网络有统一网关策略，换到个人网络往往更直接。

ChatGPT错误排查里最有效的一招是“无痕窗口对比”：无痕能正常打开，说明多半是扩展或缓存造成。按顺序处理：先禁用广告拦截、脚本管理、隐私保护类扩展，再清理站点缓存与Cookie，最后重启浏览器。

如果你用的是多浏览器环境，也可以换到系统自带浏览器测试一次，用来快速排除某个浏览器配置损坏的问题。

上传失败时，错误排查建议先做“最小化验证”：换一个更小的文件、常见格式（如PNG/JPG/PDF）再试，排除文件本身异常。随后确认网络是否稳定，尤其是移动网络频繁切换基站时，容易在上传阶段中断。

如果一直卡在“上传中”，可以刷新页面后重新上传，并避免同时开启多个大文件上传任务。

当以上ChatGPT错误排查都无效时，建议记录三件事：报错提示原文、发生时间点、以及你当时的网络/浏览器环境。随后在页面内的帮助与反馈入口提交，或附上控制台报错截图（若你会查看），能明显提高定位效率。