Руководство по использованию ChatGPT для управления конфиденциальностью и данными: экспорт, очистка истории и управление памятью

Чтобы пользоваться ChatGPT спокойнее, главное — правильно настроить переключатели конфиденциальности и данных. Ниже — руководство по ChatGPT: пройдите по порядку «экспорт данных — очистка истории — отключение обучения — управление памятью», и за несколько минут вы настроите основные параметры безопасности.

Откройте настройки ChatGPT: сначала найдите раздел управления данными

В веб-версии ChatGPT нажмите на аватар или ник в левом нижнем углу и перейдите в «Settings/Настройки». В приложении это обычно меню или аватар в правом верхнем углу — по аналогичному пути тоже можно найти страницу настроек.

После входа в настройки в первую очередь откройте раздел «Data controls/Управление данными» — это место, где наиболее сосредоточены функции, связанные с чатами, использованием данных для обучения, экспортом и удалением.

Экспорт данных ChatGPT: резервное копирование чатов и информации аккаунта

Если вам нужно сохранить важные диалоги, рекомендуется сначала экспортировать данные ChatGPT, а уже затем выполнять очистку. Обычно в разделе «Data controls/Управление данными» есть пункт «Export data/Экспорт данных».

После отправки запроса ChatGPT пришлёт на почту, привязанную к аккаунту, ссылку на экспорт или доступ к скачиванию архива; если письмо не приходит, сначала проверьте «Спам» и убедитесь, что почта по‑прежнему принимает сообщения.

Очистка истории чатов и отключение использования для обучения: меньше хранения данных

Если вы хотите, чтобы ChatGPT оставлял меньше следов, распространённая практика — регулярно удалять отдельные диалоги или массово очищать историю. Удалить можно в списке диалогов (долгое нажатие/правый клик), а также через пункт очистки истории в настройках.

Также обратите внимание на переключатель вроде «Chat history & training/История чатов и обучение»: после отключения ChatGPT обычно не использует новые диалоги для улучшения модели, при этом основные функции общения остаются доступными.

Управление памятью ChatGPT и пользовательскими инструкциями: сохраняйте только то, что хотите

Если в вашем интерфейсе ChatGPT есть раздел «Memory/Память», рекомендуется периодически проверять, какие сведения уже записаны, и удалять пункты, которые вы не хотите хранить долго. Если ChatGPT «запомнил не те предпочтения», удалить запись из списка памяти быстрее, чем многократно исправлять.

Кроме того, «Custom instructions/Пользовательские инструкции» подходят для постоянных предпочтений (например, формат вывода, тон, система единиц), но не стоит указывать там номер удостоверения личности, данные банковской карты, адрес и другую чувствительную информацию; цель — чтобы ChatGPT лучше понимал вас, а не чтобы приватные данные превращались в постоянные записи.