ChatGPT自訂指令實用教學：一次設定好回覆語氣與格式

許多人近期討論ChatGPT的回覆「有點衝」或過度說教，其實ChatGPT內建一個實用功能：自訂指令。它能預先固定ChatGPT的語氣、結構、篇幅和預設假設，讓每次對話更貼合您的習慣。以下將以最簡潔的方式說明如何開啟、編寫及避免失誤。

ChatGPT自訂指令能解決哪些真實痛點

當您覺得ChatGPT「愛反問、愛評價、愛上價值」，通常不是模型變差，而是它在不確定時會用更強烈的措辭來「穩住回答」。自訂指令等同為ChatGPT設定固定的溝通準則：少廢話、先給結論、避免居高臨下的口吻。

另一個常見痛點是格式不統一：有時提供清單、有時寫成散文。將格式寫入自訂指令後，ChatGPT會更穩定地輸出您需要的模板，例如先列要點、再給步驟、最後附注意事項。

在ChatGPT網頁版或App中，進入「設定（Settings）」，找到「自訂指令（Custom instructions）」。不同裝置的入口名稱可能略有差異，但通常位於個人頭像/選單內。

開啟後您會看到兩塊輸入區：一塊寫「你希望ChatGPT了解你什麼」，另一塊寫「你希望ChatGPT如何回應」。建議將重點放在「如何回應」，因為它直接決定ChatGPT的語氣和輸出結構。

模板1：去說教、去陰陽怪氣（通用）
「請用友好、克制、不評價人的語氣回答。不要使用『先糾正你』『你顯然』等措辭，不要挖苦或反諷。若資訊不足，請用1-3個簡短問題補齊，不要長篇訓誡。」

模板2：先結論後細節（效率黨）
「回答結構固定為：①一句話結論；②3-6條要點清單；③可執行步驟（按序號）；④風險/注意事項。預設用中文，除非我要求英文。能短就短，避免空話。」

模板3：寫作/資料整理（更像編輯）
「你是內容編輯。輸出需包含標題、小標題、段落總結。引用觀點時註明『可能的來源方向/關鍵詞』，不編造數據與出處；不確定就說不確定，並給出可驗證的檢索建議。」

第一是指令寫得太多太細，反而讓ChatGPT每次都「背規則」，導致回答變慢、變僵硬。保留3-5條核心規則就夠了：語氣、結構、篇幅、是否先問再答。

第二是把事實性要求寫成「必須正確」，這並不能讓ChatGPT突然變成權威資料庫。更有效的寫法是：要求ChatGPT標註不確定性、提供核驗路徑、必要時先提問補足資訊，這樣輸出會更穩健且實用。