ChatGPT 使用教學：自訂指令怎麼設定？固定回覆風格的方法一次搞懂

這篇 ChatGPT 使用教學會講清楚「自訂指令」怎麼開、怎麼寫，以及如何讓 ChatGPT 長期按你的口吻與規則輸出。設定好後，在新對話裡 ChatGPT 會預設遵循你的偏好，不用每次重複說明。

一、在網頁版開啟 ChatGPT 自訂指令入口

打開 ChatGPT 網頁，點擊左下角頭像或選單進入「設定」。在設定裡找到「自訂指令/Custom instructions」（有的介面會顯示為「自訂 ChatGPT」）。

進入後通常會看到兩個輸入框：一個讓 ChatGPT 了解你（背景、目標、身分），另一個規定 ChatGPT 怎麼回應（格式、語氣、長度、是否提供步驟）。儲存後，ChatGPT 會把這些指令套用到後續新建對話。

打開 ChatGPT App，進入「設定」，找到「自訂指令」並開啟開關。手機端邏輯與網頁端一致：填好「關於你」和「你希望 ChatGPT 如何回覆」。

建議在手機端把「輸出格式」寫得更明確，例如「先給結論，再給步驟清單，最後列注意事項」。這樣 ChatGPT 在行動使用情境下也能穩定輸出可直接複製的內容。

第一類是身分與目標：例如「我做內容營運，常寫教學類文章，讀者是新手」。這能讓 ChatGPT 預設用更好讀的解釋方式。

第二類是輸出規則：例如「必須分點、每點不超過兩句、必要時給示例」。第三類是禁區與邊界：例如「不要編造數據，不確定就說不確定並給驗證方法」，能明顯降低 ChatGPT 亂補內容的情況。

如果你發現 ChatGPT 仍然不按要求輸出，先確認是不是在舊對話裡測試；自訂指令通常對「新建對話」更穩定。你也可以在新對話開頭補一句「按我的自訂指令執行」，作為強提醒。

如果在設定裡找不到入口，優先更新 ChatGPT App 或刷新網頁並重新登入；某些網路環境下介面載入不完整也會導致選項缺失。另一個排查點是你是否開啟了「臨時對話/Temporary Chat」，臨時對話會弱化個人化設定，適合不想被長期偏好影響的情境。