Cómo controlar tu privacidad y datos en ChatGPT: Guía para exportar, eliminar y gestionar registros

¿Quieres usar ChatGPT con más tranquilidad? La clave está en configurar correctamente las opciones de privacidad y datos. Sigue esta guía paso a paso: exportar datos, limpiar historial, desactivar el entrenamiento y gestionar la memoria. En pocos minutos tendrás las opciones de seguridad más comunes configuradas.

Accede a la configuración de ChatGPT: Encuentra la puerta de entrada al control de datos

En la versión web de ChatGPT, haz clic en tu avatar o nombre en la esquina inferior izquierda y entra en "Configuración" (Settings). En la aplicación, suele estar en el menú superior derecho o en tu avatar; la ruta es similar para encontrar la página de configuración.

Una vez dentro, prioriza la sección "Controles de datos" (Data controls). Este es el lugar donde se concentran las funciones relacionadas con el historial de chat, el uso para entrenamiento, la exportación y eliminación de datos.

Exporta tus datos de ChatGPT: Haz una copia de seguridad de tus conversaciones e información de cuenta

Si necesitas conservar conversaciones importantes, se recomienda exportar los datos de ChatGPT antes de proceder a limpiarlos. Normalmente, dentro de "Controles de datos" encontrarás la opción "Exportar datos" (Export data).

Después de solicitarlo, ChatGPT enviará a tu correo asociado un enlace para la exportación o una opción de descarga del archivo comprimido. Si no recibes el correo, revisa la carpeta de spam y asegúrate de que tu bandeja de entrada funcione correctamente.

Elimina el historial de chat y desactiva el uso para entrenamiento: Reduce la retención de datos

Si quieres que ChatGPT deje menos rastro, una práctica común es eliminar conversaciones individuales periódicamente o limpiar el historial en bloque. Puedes eliminar una conversación manteniendo pulsado/haciendo clic derecho en la lista de chats, o encontrar una opción para limpiar el historial en la configuración.

Además, presta atención a opciones como "Historial de chat y entrenamiento" (Chat history & training): al desactivarla, ChatGPT generalmente no usará tus nuevas conversaciones para mejorar el modelo, pero podrás seguir usando la función principal de chat con normalidad.

Gestiona la memoria y las instrucciones personalizadas: Conserva solo lo que desees

Si tu interfaz de ChatGPT tiene la función "Memoria" (Memory), se recomienda revisar periódicamente la información que ha guardado y eliminar las entradas que no quieras conservar a largo plazo. Si ChatGPT "recuerda una preferencia que no debería", es más rápido borrarla directamente de la lista que corregirla repetidamente.

Por otro lado, las "Instrucciones personalizadas" (Custom instructions) son útiles para incluir preferencias fijas (como el formato de salida, tono o sistema de unidades), pero no escribas información sensible como números de identificación, tarjetas bancarias o direcciones. El objetivo es que ChatGPT te comprenda mejor, no que tu privacidad se convierta en un dato permanente.